sidney 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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2.2 km | 00:15:18 | 06:56/km

日期: 2018-12-13 19:52 - 平均心率: 167 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'01" / 06'53" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'53")

06'53"

1000 / 2000

3

01'24"

(15'18")

06'48"

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 張小煌(Roy) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'53"	00:13'54"
2.2	06'48"	00:15'19"

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