sidney 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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2.0 km | 00:13:56 | 06:55/km

日期: 2018-12-13 18:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'02" / 06'37" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'50")

06'37"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'56")

06'44" (+00'07")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 張小煌(Roy) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'37"	00:14'39"
2.0	06'40"	00:14'45"

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