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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    17.5 km | 01:33:41 | 05:20/km
    日期: 2018-12-10 17:26 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'26" / 05'32" / 05'19" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'21" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'16" / 05'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'31"  (10'57")
    		05'31" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'16")
    		05'19" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'43")
    		05'26" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'08")
    		05'24" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'28")
    		05'20" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'44")
    		05'16" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'59")
    		05'14" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'17"  (48'16")
    		05'17" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'12"  (53'29")
    		05'12"1000 / 10000
    11
    05'21"  (58'51")
    		05'21" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:04'10")
    		05'19" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:09'33")
    		05'22" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:14'52")
    		05'19" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'15")
    		05'22" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:25'38")
    		05'22" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:30'53")
    		05'15" (+00'03")1000 / 17000
    18
    02'46"  (01:33'40")
    		05'15" (+00'03")528 / 17528
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週恢復跑，補上週末少跑的
    距離，不准偷懶，沒有藉口理由，每週還是要維持基本跑量。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 332.48 km 亞瑟士 虎走系列 累積 : 681.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    廖ㄟ, 黃鈺雯 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Maggie Huang 加油！
    2018-12-10 19:27 ·
     1 個人推
    林世川 有夠快
    2018-12-10 20:30 ·
     1 個人推
    🎀jessee🐠 好有毅力👏👏👏晚安好眠囉
    2018-12-10 22:32 ·
     1 個人推
    虎丸 峙仁好有毅力、速度又穩～好棒👍
    2018-12-11 00:09 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2018-12-11 06:36 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安😊運動愉快
    2018-12-11 08:15 ·
     1 個人推
    Ying 峙仁早哦^ ^ 我們都把運動當作日常啦～你越來越精實了，ㄧ起學習、ㄧ起激勵跑步吧！昨晚突然想把已報的高雄超半馬改成全馬😜 (真是太愛跑了)呵呵
    2018-12-11 09:02 ·
     1 個人推
    施大大 很穩定的均速
    2018-12-11 10:14 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 YES, SIR! 我也不准自己偷懶😃
    2018-12-11 15:48 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥，長距離練跑愉快！
    2018-12-11 18:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'32"00:10'58"
    305'19"00:16'17"
    405'27"00:21'44"
    505'24"00:27'08"
    605'20"00:32'28"
    705'17"00:37'45"
    805'15"00:43'00"
    905'17"00:48'17"
    1005'13"00:53'30"
    1105'21"00:58'51"
    1205'20"01:04'11"
    1305'22"01:09'33"
    1405'20"01:14'53"
    1505'23"01:20'16"
    1605'22"01:25'38"
    1705'16"01:30'54"
    17.505'13"01:33'40"

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