David Weng 翁明才 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.1 km | 01:38:13 | 09:42/km

日期: 2018-12-11 06:03 - 地點: 秀朗橋河濱公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 13120 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'24" / 09'12" / 09'27" / 08'41" / 08'35" / 08'03" / 10'24" / 10'49" / 10'33" / 10'49" / 20'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'29" (+01'30")

1007 / 1007

137 / 76

2

09'14"

(18'48")

09'11" (+01'12")

1004 / 2012

148 / 73

3

09'36"

(28'24")

09'34" (+01'35")

1002 / 3015

151 / 69

4

08'43"

(37'07")

08'40" (+00'41")

1005 / 4020

167 / 69

5

08'32"

(45'39")

08'31" (+00'32")

1001 / 5021

168 / 69

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

鐵腿恢復中

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Pin Jang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'12"	00:18'36"
3	09'27"	00:28'03"
4	08'41"	00:36'44"
5	08'35"	00:45'19"
6	08'03"	00:53'22"
7	10'24"	01:03'46"
8	10'49"	01:14'35"
9	10'33"	01:25'08"
10	10'49"	01:35'57"
10.1	20'11"	01:38'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km