楊峻昇 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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12.4 km | 01:08:57 | 05:33/km

日期: 2018-11-18 08:05 - 總爬升: 229 m - 地點: 公老坪 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'51" / 06'03" / 05'23" / 05'52" / 06'21" / 06'03" / 06'43" / 04'41" / 05'22" / 04'37" / 04'37" / 05'32" / 04'47" /

基本訓練

11月累積里程 : 24.80 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

阿sam 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'03"	00:11'54"
3	05'23"	00:17'17"
4	05'52"	00:23'09"
5	06'21"	00:29'30"
6	06'03"	00:35'33"
7	06'43"	00:42'16"
8	04'41"	00:46'57"
9	05'22"	00:52'19"
10	04'37"	00:56'56"
11	04'37"	01:01'33"
12	05'32"	01:07'05"
12.4	04'47"	01:09'03"

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