Dean Hsu 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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1.1 km | 00:08:31 | 07:48/km

日期: 2018-12-08 17:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'30" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

01'01"

(08'31")

11'18" (+03'49")

91 / 1091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.04 km

NIKE STREAK 6(深藍) 累積 : 771.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

andersonyang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.1	11'19"	00:08'32"

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