黑柯 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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12.2 km | 01:01:40 | 05:02/km

日期: 2018-12-05 16:21 - 地點: 桃子園至建國橋來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'21" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 05'11" / 05'17" / 04'45" / 05'09" / 05'07" / 04'52" / 04'49" /

休息6天沒跑，今天跑起來沒什麼力，只好決定提早收工。

12月累積里程 : 177.08 km

mizuno rider 19 累積 : 1355.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

秀, 葉文凱和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'59"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	04'56"	00:20'17"
5	04'58"	00:25'15"
6	04'55"	00:30'10"
7	05'11"	00:35'21"
8	05'17"	00:40'38"
9	04'45"	00:45'23"
10	05'09"	00:50'32"
11	05'07"	00:55'39"
12	04'52"	01:00'31"
12.2	04'49"	01:01'40"

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