4.6 km | 00:30:26 | 06:34/km日期: 2018-12-06 19:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'31" / 07'18" / 06'42" / 06'48" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+03'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+04'10") | 493 / 1493 |
3 | | 05'26" (+02'32") | 920 / 2413 |
4 | | 10'25" (+07'31") | 287 / 2701 |
5 | | 04'54" (+02'00") | 800 / 3501 |
6 | | 10'34" (+07'40") | 283 / 3785 |
7 | | 02'54" | 85 / 3871 |
8 | | 08'20" (+05'26") | 119 / 3991 |
9 | | 02'58" (+00'04") | 84 / 4075 |
10 | | 08'17" (+05'23") | 120 / 4195 |
11 | | 03'16" (+00'22") | 76 / 4271 |
12 | | 09'46" (+06'52") | 102 / 4374 |
13 | | 03'18" (+00'24") | 75 / 4449 |
14 | | 09'21" (+06'27") | 106 / 4556 |
15 | | 06'47" (+03'53") | 75 / 4631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
97.69 km 美津濃 wave rider 20 累積 :
989.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'18" | 00:13'49" |
3 | 06'42" | 00:20'31" |
4 | 06'48" | 00:27'19" |
4.6 | 06'37" | 00:31'30" |