黑麥 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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1.5 km | 00:09:25 | 06:16/km

日期: 2018-12-06 21:48 - 地點: 微風河畔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'17" / 06'16" /

夜練 1.5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.56 km

Salomon Sence 累積 : 1320.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fiona 淑惠, 偉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.5	06'12"	00:09'25"

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