3.0 km | 00:22:33 | 07:31/km日期: 2014-04-17 08:12 - 天氣: 熱 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'23" / 06'13" / 06'27" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'33" (+05'02") | 453 / 453 |
| 2 | | 04'31" | 453 / 907 |
| 3 | | 10'34" (+06'03") | 453 / 1360 |
| 4 | | 04'33" (+00'02") | 453 / 1814 |
| 5 | | 10'08" (+05'37") | 453 / 2268 |
| 6 | | 09'48" (+05'17") | 453 / 2721 |
| 7 | | 08'28" (+03'57") | 290 / 3012 |
基本訓練
惠妮休斯頓 -- 05-Worth It
西洋老歌 -- 16-How Do I Live
西洋老歌 -- 21-Because I Love You
合輯 -- 伍思凱-分享
合輯 -- You Are My Sunshine-你是我的陽光
惠妮休斯頓 -- 08-I will always love you
4月累積里程 : 52.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 06'27" | 00:19'03" |
| 3.0 | 444'05" | 00:24'46" |
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