MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Frederick
澳門
ID 315913
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Frederick
全馬
|
04:49:34
|
06:51/km
|
第2馬
2018澳門銀河娛樂國際馬拉松
官方成績
日期
2018-12-02
成績
04:49:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'22")
00:35'22" (+07'33")
01:03'11" (+02'13")
10 km
(01:03'11")
00:27'49"
15 km
(01:34'03")
00:30'52" (+03'03")
01:00'58"
20 km
(02:04'09")
00:30'06" (+02'17")
25 km
(02:34'35")
00:30'26" (+02'37")
01:02'10" (+01'12")
30 km
(03:06'19")
00:31'44" (+03'55")
35 km
(03:42'49")
00:36'30" (+08'41")
01:15'03" (+14'05")
40 km
(04:21'22")
00:38'33" (+10'44")
Finish
(04:49:34)
日期:
2018-12-02 06:01
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2747 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'26"
(09'26")
09'26" (+04'23")
1000 / 1000
2
06'28"
(15'54")
06'28" (+01'25")
1000 / 2000
3
06'37"
(22'32")
06'37" (+01'34")
1000 / 3000
4
06'23"
(28'55")
06'23" (+01'20")
1000 / 4000
5
06'27"
(35'22")
06'27" (+01'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(41'04")
05'41" (+00'38")
1000 / 6000
7
05'10"
(46'14")
05'10" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'41"
(51'56")
05'41" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'33"
(57'29")
05'33" (+00'30")
1000 / 9000
10
05'42"
(01:03'11")
05'42" (+00'39")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:09'08")
05'57" (+00'54")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:14'50")
05'41" (+00'38")
1000 / 12000
13
07'13"
(01:22'04")
07'13" (+02'10")
1000 / 13000
14
05'44"
(01:27'49")
05'44" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:34'03")
06'14" (+01'11")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:40'33")
06'30" (+01'27")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:46'17")
05'44" (+00'41")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:52'40")
06'22" (+01'19")
1000 / 18000
19
06'00"
(01:58'41")
06'00" (+00'57")
1000 / 19000
20
05'28"
(02:04'09")
05'28" (+00'25")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:10'22")
06'13" (+01'10")
1000 / 21000
22
06'07"
(02:16'29")
06'07" (+01'04")
1000 / 22000
23
06'03"
(02:22'33")
06'03" (+01'00")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:28'35")
06'02" (+00'59")
1000 / 24000
25
05'59"
(02:34'34")
05'59" (+00'56")
1000 / 25000
26
06'36"
(02:41'11")
06'36" (+01'33")
1000 / 26000
27
06'05"
(02:47'17")
06'05" (+01'02")
1000 / 27000
28
06'03"
(02:53'21")
06'03" (+01'00")
1000 / 28000
29
06'28"
(02:59'49")
06'28" (+01'25")
1000 / 29000
30
06'29"
(03:06'18")
06'29" (+01'26")
1000 / 30000
31
08'12"
(03:14'31")
08'12" (+03'09")
1000 / 31000
32
06'32"
(03:21'03")
06'32" (+01'29")
1000 / 32000
33
06'33"
(03:27'36")
06'33" (+01'30")
1000 / 33000
34
05'48"
(03:33'25")
05'48" (+00'45")
1000 / 34000
35
09'23"
(03:42'49")
09'23" (+04'20")
1000 / 35000
36
11'01"
(03:53'51")
11'01" (+05'58")
1000 / 36000
37
08'43"
(04:02'34")
08'43" (+03'40")
1000 / 37000
38
05'03"
(04:07'38")
05'03"
1000 / 38000
39
06'18"
(04:13'56")
06'18" (+01'15")
1000 / 39000
40
07'24"
(04:21'21")
07'24" (+02'21")
1000 / 40000
41
06'36"
(04:27'58")
06'36" (+01'33")
1000 / 41000
42
07'09"
(04:35'07")
07'09" (+02'06")
1000 / 42000
43
06'19"
(04:41'27")
06'19" (+01'16")
1000 / 43000
44
05'49"
(04:47'16")
05'49" (+00'46")
1000 / 44000
賽後評分:
補給OK，路線要重複一圈，天氣太熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
184.78 km
Mizuno Wave Emperor Japan J1GA167545 累積 :
375.9 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'26"
00:09'26"
2
06'28"
00:15'54"
3
06'38"
00:22'32"
4
06'23"
00:28'55"
5
06'27"
00:35'22"
6
05'42"
00:41'04"
7
05'10"
00:46'14"
8
05'42"
00:51'56"
9
05'33"
00:57'29"
10
05'42"
01:03'11"
11
05'58"
01:09'09"
12
05'42"
01:14'51"
13
07'13"
01:22'04"
14
05'45"
01:27'49"
15
06'14"
01:34'03"
16
06'30"
01:40'33"
17
05'44"
01:46'17"
18
06'23"
01:52'40"
19
06'01"
01:58'41"
20
05'28"
02:04'09"
21
06'14"
02:10'23"
22
06'07"
02:16'30"
23
06'03"
02:22'33"
24
06'02"
02:28'35"
25
06'00"
02:34'35"
26
06'37"
02:41'12"
27
06'05"
02:47'17"
28
06'04"
02:53'21"
29
06'29"
02:59'50"
30
06'29"
03:06'19"
31
08'12"
03:14'31"
32
06'32"
03:21'03"
33
06'34"
03:27'37"
34
05'48"
03:33'25"
35
09'24"
03:42'49"
36
11'02"
03:53'51"
37
08'44"
04:02'35"
38
05'03"
04:07'38"
39
06'19"
04:13'57"
40
07'25"
04:21'22"
41
06'36"
04:27'58"
42
07'09"
04:35'07"
43
06'20"
04:41'27"
44
05'50"
04:47'17"
44.4
05'47"
04:49'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:31:47
|
09:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:49:34 | 06:51/km | 第2馬
Mizuno Wave Emperor Japan J1GA167545 累積 : 375.9 km
展開計圈分析
留言 
