Shih Wei Chuang 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

12.1 km | 00:55:13 | 04:34/km

日期: 2018-12-02 16:24 - 地點: 竹香南路 - 天氣: 還好躲過太陽 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'45" / 04'28" / 04'26" / 04'30" / 04'28" / 04'13" / 04'33" / 04'35" / 04'40" / 04'48" / 04'31" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'43" (+00'29")

992 / 992

2

04'26"

(09'07")

04'26" (+00'12")

998 / 1990

3

04'28"

(13'35")

04'26" (+00'12")

1005 / 2996

4

04'34"

(18'09")

04'31" (+00'17")

1009 / 4005

5

04'24"

(22'33")

04'26" (+00'12")

990 / 4996

展開計圈分析

新竹

Shih Wei Chuang

·

看到跑友分享太魯閣跟烤雞馬，還是忍不住小跑緩解一下。

#原本想再拉5K想想還是保守點
#希望週日天氣也能有天助可能

12月累積里程 : 218.40 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 105.6 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

pixy lo 羅烈精和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'28"	00:09'13"
3	04'26"	00:13'39"
4	04'30"	00:18'09"
5	04'28"	00:22'37"
6	04'13"	00:26'50"
7	04'33"	00:31'23"
8	04'35"	00:35'58"
9	04'40"	00:40'38"
10	04'48"	00:45'26"
11	04'31"	00:49'57"
12	04'41"	00:54'38"
12.1	04'09"	00:54'53"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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