Kellen John 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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1.2 km | 00:07:30 | 06:18/km

日期: 2018-12-02 17:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'11" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'29")

06'48" (+00'36")

188 / 1188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.21 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1282.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	06'47"	00:08'28"

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