許家彰(錸德慢跑) 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

15.3 km | 01:40:08 | 06:33/km

日期: 2018-12-03 04:38 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 921 Cal - 總步數: 18542 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 07'45" / 07'04" / 06'40" / 06'56" / 06'33" / 05'58" / 06'33" / 06'46" / 06'22" / 06'18" / 06'16" / 06'30" / 06'28" / 06'04" / 05'50" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'43" (+01'56")

1002 / 1002

181 / 71

2

07'08"

(14'53")

07'04" (+01'17")

1009 / 2011

185 / 76

3

06'36"

(21'29")

06'33" (+00'46")

1005 / 3017

186 / 81

4

06'56"

(28'25")

06'53" (+01'06")

1006 / 4023

186 / 77

5

06'33"

(34'58")

06'32" (+00'45")

1000 / 5024

187 / 81

展開計圈分析

新竹

許家彰(錸德慢跑)

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許家彰(錸德慢跑)

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早上來了蔡主任.福祥.忠楠.四個人都是44015.

12月累積里程 : 363.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲青, 飛龍和其他 39 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-12-03 07:23 ·

1 個人推

陳榮興早安
晨跑愉快^_^

2018-12-03 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'04"	00:14'49"
3	06'40"	00:21'29"
4	06'56"	00:28'25"
5	06'33"	00:34'58"
6	05'58"	00:40'56"
7	06'33"	00:47'29"
8	06'46"	00:54'15"
9	06'22"	01:00'37"
10	06'18"	01:06'55"
11	06'16"	01:13'11"
12	06'30"	01:19'41"
13	06'28"	01:26'09"
14	06'04"	01:32'13"
15	05'50"	01:38'03"
15.3	07'24"	01:40'08"

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