11.3 km | 01:21:56 | 07:14/km日期: 2018-12-01 07:00 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 16'59" / 07'21" / 08'00" / 08'02" / 08'14" / 07'29" / 07'27" / 06'23" / 06'33" / 06'05" / 05'50" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+02'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+02'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'54" (+03'05") | 302 / 11302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'59" | 00:16'59" |
| 2 | 07'21" | 00:24'20" |
| 3 | 08'00" | 00:32'20" |
| 4 | 08'02" | 00:40'22" |
| 5 | 08'14" | 00:48'36" |
| 6 | 07'29" | 00:56'05" |
| 7 | 07'27" | 01:03'32" |
| 8 | 06'23" | 01:09'55" |
| 9 | 06'33" | 01:16'28" |
| 10 | 06'05" | 01:22'33" |
| 11 | 05'50" | 01:28'23" |
| 11.3 | 08'52" | 01:31'04" |
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