wesleysu 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

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2.2 km | 00:15:11 | 06:47/km

日期: 2018-11-29 20:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'44" / 06'52" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'36")

06'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'35"

(15'11")

06'39"

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
2.2	06'38"	00:15'11"

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