5.3 km | 00:30:13 | 05:42/km日期: 2018-11-30 18:03 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'43" / 05'33" / 05'28" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'17") | 299 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'48" | 00:11'48" |
3 | 05'43" | 00:17'31" |
4 | 05'33" | 00:23'04" |
5 | 05'28" | 00:28'32" |
5.3 | 05'43" | 00:30'15" |