10.0 km | 00:50:42 | 05:03/km日期: 2014-04-13 18:12 - 地點: 公道五 - 平均心率: 111 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'11" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'47" / 04'53" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'32") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'14" (+00'26") | 1006 / 2004 |
| 3 | | 05'10" (+00'22") | 1001 / 3005 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 997 / 4003 |
| 5 | | 05'01" (+00'13") | 1008 / 5011 |
| 6 | | 04'56" (+00'08") | 1007 / 6019 |
| 7 | | 04'58" (+00'10") | 1002 / 7021 |
| 8 | | 04'55" (+00'07") | 994 / 8015 |
| 9 | | 04'48" | 1003 / 9019 |
| 10 | | 04'54" (+00'06") | 1002 / 10022 |
| 11 | | 04'32" | 40 / 10062 |
好久沒跑的路線。
去程天還沒暗，有綠色稻田。
回程天暗了，有竹北河岸夜景，跟經過的六家/內灣線火車。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.70 km 
asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 :
776.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'15" | 00:10'37" |
| 3 | 05'11" | 00:15'48" |
| 4 | 05'03" | 00:20'51" |
| 5 | 05'02" | 00:25'53" |
| 6 | 04'57" | 00:30'50" |
| 7 | 04'57" | 00:35'47" |
| 8 | 04'57" | 00:40'44" |
| 9 | 04'47" | 00:45'31" |
| 10 | 04'53" | 00:50'24" |
| 10.0 | 08'49" | 00:50'42" |
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