Tony Lin 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Lin 新北市
ID 126650

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2.5 km | 00:15:16 | 06:12/km

日期: 2018-11-18 17:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'27")

06'10"

1000 / 2000

3

02'49"

(15'16")

06'06"

462 / 2462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
2.5	06'05"	00:15'16"

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