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    黃小敏 彰化
    ID 80942
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小敏 
    30.3 km | 02:50:52 | 10.6 km/h
    日期: 2018-11-24 05:57 - 總爬升: 475 m - 地點: 139金髮妹-鳳山寺來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		10.08 (-21.22)1005 / 1005
    2
    05'53"  (11'52")
    		10.26 (-21.05)1004 / 2009
    3
    05'24"  (17'16")
    		11.15 (-20.16)1001 / 3010
    4
    05'19"  (22'35")
    		11.32 (-19.98)1000 / 4011
    5
    05'49"  (28'24")
    		10.43 (-20.87)1009 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (33'05")
    		12.95 (-18.35)1007 / 6028
    7
    05'51"  (38'56")
    		10.32 (-20.99)1003 / 7032
    8
    05'32"  (44'28")
    		10.91 (-20.40)1003 / 8035
    9
    05'23"  (49'51")
    		11.25 (-20.05)1008 / 9044
    10
    05'52"  (55'43")
    		10.26 (-21.05)1001 / 10045
    11
    06'24"  (01:02'07")
    		9.50 (-21.81)1010 / 11056
    12
    05'23"  (01:07'30")
    		11.29 (-20.02)1010 / 12067
    13
    05'34"  (01:13'04")
    		10.88 (-20.43)1007 / 13075
    14
    05'34"  (01:18'38")
    		10.91 (-20.40)1010 / 14086
    15
    05'13"  (01:23'51")
    		11.65 (-19.65)1009 / 15096
    16
    35'16"  (01:59'07")
    		1.72 (-29.59)1008 / 16104
    17
    02'08"  (02:01'15")
    		28.35 (-2.96)1002 / 17107
    18
    01'56"  (02:03'11")
    		31.301000 / 18108
    19
    01'58"  (02:05'09")
    		31.03 (-0.27)1015 / 19123
    20
    02'27"  (02:07'36")
    		24.83 (-6.48)1009 / 20133
    21
    02'19"  (02:09'55")
    		26.09 (-5.22)1002 / 21135
    22
    03'10"  (02:13'05")
    		19.15 (-12.16)1010 / 22145
    23
    03'21"  (02:16'26")
    		18.00 (-13.30)1001 / 23147
    24
    02'25"  (02:18'51")
    		25.00 (-6.30)1000 / 24148
    25
    04'47"  (02:23'38")
    		12.68 (-18.63)1008 / 25157
    26
    02'44"  (02:26'22")
    		22.22 (-9.08)1010 / 26167
    27
    04'59"  (02:31'21")
    		12.20 (-19.10)1010 / 27177
    28
    04'37"  (02:35'58")
    		13.14 (-18.17)1009 / 28186
    29
    04'37"  (02:40'35")
    		13.04 (-18.26)1002 / 29189
    30
    04'37"  (02:45'12")
    		13.14 (-18.17)1010 / 30199
    31
    05'40"  (02:50'52")
    		2.80 (-28.50)264 / 30464

    南湖出發前暖暖身!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 46.54 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    戴劍峰, 仙風道骨 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.1-3.8 %
    210.21.6 %
    311.1-1.0 %
    411.32.1 %
    510.44.3 %
    612.6-2.5 %
    710.33.3 %
    810.83.5 %
    911.3-2.0 %
    1010.11.5 %
    119.55.3 %
    1211.34.0 %
    1310.63.9 %
    1410.92.1 %
    1511.43.6 %
    161.7-2.9 %
    1728.1-2.8 %
    1831.0-2.8 %
    1930.5-4.3 %
    2024.5-4.6 %
    2125.9-2.4 %
    2219.42.6 %
    2317.61.7 %
    2426.1-2.7 %
    2512.33.9 %
    2623.1-3.9 %
    2712.0-1.4 %
    2812.9-1.3 %
    2912.9-1.5 %
    3012.93.3 %
    30.32.84.5 %

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