李崧豪 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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0.5 km | 00:04:37 | 09:39/km

日期: 2018-12-02 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.15 km

廠牌型號累積 : 21337.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'42"	00:04'39"

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