sidney 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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2.1 km | 00:15:27 | 07:18/km

日期: 2018-11-29 19:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'27" / 07'12" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'39")

07'12"

1000 / 2000

3

00'48"

(15'27")

07'09"

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , Apo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'12"	00:14'39"
2.1	07'11"	00:15'28"

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