Kun-Cheng Wang 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:30:26 | 06:56/km

日期: 2018-11-29 10:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'22" / 07'20" / 07'01" / 07'29" / 07'07" / 06'54" / 06'55" / 07'16" / 06'43" / 06'39" / 06'54" / 07'13" / 05'16" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'42")

07'19" (+02'04")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'43")

07'00" (+01'45")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'12")

07'29" (+02'14")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'19")

07'06" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, kevinchi 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	07'01"	00:21'43"
4	07'29"	00:29'12"
5	07'07"	00:36'19"
6	06'54"	00:43'13"
7	06'55"	00:50'08"
8	07'16"	00:57'24"
9	06'43"	01:04'07"
10	06'39"	01:10'46"
11	06'54"	01:17'40"
12	07'13"	01:24'53"
13	05'16"	01:30'09"
13.0	07'02"	01:30'27"

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