全馬 | 03:46:08 | 05:21/km | 第51馬官方成績 | 日期 | 2018-11-25 | 成績 | 03:46:08 | 總名次 | 5138 / 30238 | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:21/km |
Albert Teng 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'01" (+00'01") | 00:48'01" | | 00:24'00" | | 00:24'17" (+00'17") | 00:49'50" (+01'49") | | 00:25'33" (+01'33") | | 00:25'39" (+01'39") | 00:52'26" (+04'25") | | 00:26'47" (+02'47") | | 00:29'02" (+05'02") | 00:58'44" (+10'43") | | 00:29'42" (+05'42") | |
日期: 2018-11-25 08:01 - 總爬升: 587 m - 地點: 日本大阪大阪城 - 天氣: Day 9~15°C - 平均心率: 147 - 卡路里: 2848 Cal 台北市Albert Teng 這次腳傷訓練不足,加上跑前貪玩貪吃,還真是跑得太差了,日本跑者普遍真的是很強,沿路跑來真是挫折感很重,從起跑的三千多名,沿路不斷被刷卡到五千多名,枉費這麼好的天氣跟賽道,真是學了個經驗跟教訓。 賽前宣言: 中籤了,排定參加,第二場海外馬(#51馬) 賽後評分: 真是很棒的賽事,42k沿路幾乎是沒有冷場的加油聲,服務人員浩大專業熱情,參賽者眾多加上日本人的守法守序,整個過程順暢無暇,真的是專業的國際賽事。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 151.87 km ADIDAS TAKUMI SEN BOOST(DG) 累積 : 867.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'16" | 00:05'16" | 2 | 04'36" | 00:09'52" | 3 | 04'39" | 00:14'31" | 4 | 04'46" | 00:19'17" | 5 | 04'44" | 00:24'01" | 6 | 04'54" | 00:28'55" | 7 | 04'48" | 00:33'43" | 8 | 04'48" | 00:38'31" | 9 | 04'40" | 00:43'11" | 10 | 04'50" | 00:48'01" | 11 | 04'51" | 00:52'52" | 12 | 04'54" | 00:57'46" | 13 | 04'55" | 01:02'41" | 14 | 04'46" | 01:07'27" | 15 | 04'51" | 01:12'18" | 16 | 05'01" | 01:17'19" | 17 | 05'07" | 01:22'26" | 18 | 05'32" | 01:27'58" | 19 | 04'57" | 01:32'55" | 20 | 04'56" | 01:37'51" | 21 | 05'09" | 01:43'00" | 22 | 04'57" | 01:47'57" | 23 | 05'05" | 01:53'02" | 24 | 05'14" | 01:58'16" | 25 | 05'14" | 02:03'30" | 26 | 05'12" | 02:08'42" | 27 | 05'35" | 02:14'17" | 28 | 05'27" | 02:19'44" | 29 | 05'20" | 02:25'04" | 30 | 05'13" | 02:30'17" | 31 | 05'48" | 02:36'05" | 32 | 05'45" | 02:41'50" | 33 | 05'43" | 02:47'33" | 34 | 05'58" | 02:53'31" | 35 | 05'48" | 02:59'19" | 36 | 05'50" | 03:05'09" | 37 | 05'51" | 03:11'00" | 38 | 06'06" | 03:17'06" | 39 | 05'57" | 03:23'03" | 40 | 05'58" | 03:29'01" | 41 | 06'07" | 03:35'08" | 42 | 06'21" | 03:41'29" | 42.8 | 05'29" | 03:45'59" |
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