12.2 km | 00:54:49 | 04:28/km日期: 2018-11-29 05:04 - 地點: 舊社自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 10158 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'56" / 04'47" / 04'55" / 04'35" / 04'33" / 04'24" / 04'13" / 04'17" / 04'14" / 04'03" / 04'35" / 04'10" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'57") | 1002 / 1002 | 180 / 112 |
| 2 | | 04'46" (+00'47") | 1001 / 2004 | 178 / 116 |
| 3 | | 04'55" (+00'56") | 1008 / 3012 | 182 / 111 |
| 4 | | 04'31" (+00'32") | 1002 / 4015 | 186 / 118 |
| 5 | | 04'32" (+00'33") | 1000 / 5015 | 184 / 119 |
| 6 | | 04'23" (+00'24") | 1003 / 6019 | 185 / 122 |
| 7 | | 04'12" (+00'13") | 1001 / 7020 | 188 / 126 |
| 8 | | 04'17" (+00'18") | 1000 / 8020 | 189 / 123 |
| 9 | | 04'14" (+00'15") | 1011 / 9032 | 188 / 125 |
| 10 | | 03'59" | 1004 / 10036 | 192 / 130 |
| 11 | | 04'51" (+00'52") | 1006 / 11042 | 181 / 113 |
| 12 | | 04'02" (+00'03") | 1004 / 12047 | 188 / 131 |
| 13 | | 03'49" | 234 / 12282 | 191 / 136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 476.59 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'47" | 00:09'43" |
| 3 | 04'55" | 00:14'38" |
| 4 | 04'35" | 00:19'13" |
| 5 | 04'33" | 00:23'46" |
| 6 | 04'24" | 00:28'10" |
| 7 | 04'13" | 00:32'23" |
| 8 | 04'17" | 00:36'40" |
| 9 | 04'14" | 00:40'54" |
| 10 | 04'03" | 00:44'57" |
| 11 | 04'35" | 00:49'32" |
| 12 | 04'10" | 00:53'42" |
| 12.2 | 04'45" | 00:54'49" |
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