曾良榮 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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1.5 km | 00:08:38 | 05:35/km

日期: 2018-11-30 19:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1474 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'41" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'40"

1005 / 1005

170 / 103

2

02'56"

(08'38")

05'22"

545 / 1550

171 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 476.59 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃小勝, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.5	05'24"	00:08'38"

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