2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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7.0 km | 00:42:59 | 06:08/km

日期: 2014-04-14 17:17 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 晴天（涼爽） - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%

Pace: 06'27" / 05'26" / 05'23" / 05'35" / 06'22" / 06'05" / 07'41" /

基本訓練

上班第二天；上班前來去小跑一下，全程用5'40的速度，除了少部份腳有點不舒服用走的，很久沒有用這麼快的速度了，當然也是因為怕上班遲到，哈哈！

4月累積里程 : 147.04 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿杜, caster_J 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'26"	00:11'53"
3	05'23"	00:17'16"
4	05'35"	00:22'51"
5	06'22"	00:29'13"
6	06'05"	00:35'18"
7.0	07'40"	00:42'57"

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