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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    7.4 km | 00:47:26 | 06:26/km
    日期: 2014-04-15 05:44 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'40" / 06'40" / 06'26" / 06'38" / 06'21" / 06'04" / 06'04" / 07'02" /

    整夜睡的不好，好累。跑到後來甚至有點…倦怠~

    相同的一件事、相同的路線、相同的時段，卻是完完全全不同的感受!

    心境，原來還是影響情緒的最大要素。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 121.71 km Barefoot 累積 : 6247.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    何國寶Eddie, paulawanda 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    vic huang 睡眠品質不好，隔天很痛苦.
    2014-04-15 07:44 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 早安~心情爾而會影響身體肌能，適度跑就好加油~
    2014-04-15 07:46 ·
     1 個人推
    Colin Lin 睡的不好真的差好多, 我星期五晚一整晚睡不著, 星期六一大早去跑步, 感覺整個人快死掉了
    2014-04-15 09:51 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 做了甚麼夢呀~~
    2014-04-15 10:53 ·
     1 個人推
    OAblack vic兄&Colin大 真的~連續幾天睡不好，我覺得我好像要靈魂出竅了，目前上班一整個是行屍走肉狀態....
    八萬哥 午安，最近低落.我再慢慢的調適自己~加油!
    大濕兄 無夢，只是想你~
    2014-04-15 15:25 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 當我沒問 @@~
    2014-04-15 15:37 ·
     1 個人推
    vic huang 唉~原來大俠翻臉跟翻書一樣快，果然有新歡就變了，哈~~
    2014-04-15 15:45 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 如果想我能讓你振奮的話
    那我就犧牲了^^
    2014-04-15 15:48 ·
     2 個人推
    vic huang 哈~你忘了，我要找肉圓妹的，而且小布是想你才睡不好的，哈~笑到眼淚都留出來了.
    2014-04-15 15:50 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 難怪你不給他想了
    想我睡不好呀
    那 我要檢討了 ><
    2014-04-15 15:52 ·
     1 個人推
    vic huang 我要先閃了，有事，再聊囉.
    2014-04-15 15:52 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'40"00:13'20"
    306'26"00:19'46"
    406'38"00:26'24"
    506'21"00:32'45"
    606'04"00:38'49"
    706'04"00:44'53"
    7.407'02"00:47'26"

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