紀秉承 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

紀秉承台中
ID 325763

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0.8 km | 00:04:57 | 06:22/km

日期: 2018-11-21 18:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.45 km

Adidas Ultraboost 累積 : 103.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'22"	00:04'57"

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