sidney 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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2.1 km | 00:13:00 | 06:20/km

日期: 2018-11-27 17:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 06'07" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'43")

06'07"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'00")

05'37"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony, Hao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'07"	00:12'43"
2.1	05'38"	00:13'00"

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