17.6 km | 01:43:21 | 05:52/km日期: 2018-11-25 08:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'27" / 06'22" / 06'10" / 07'00" / 05'15" / 05'09" / 05'11" / 12'58" / 05'48" / 07'19" / 05'35" / 06'56" / 17'19" / 07'11" / 06'45" / 05'27" / 05'13" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'59" (+01'51") | 937 / 11937 |
13 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 12937 |
14 | | 06'58" (+01'50") | 1000 / 13937 |
15 | | 06'53" (+01'45") | 1000 / 14937 |
16 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 15937 |
17 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 16937 |
18 | | 04'44" | 652 / 17590 |
跑步這件事沒有極限
跑步這件事沒有定義
可能目標難達、或許滿身傷痕,但...物換星移後的回首,樂此的心在哪裡,終點也就在那裡。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.85 km ON cloud flow 累積 :
153.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'22" | 00:12'49" |
3 | 06'10" | 00:18'59" |
4 | 07'00" | 00:25'59" |
5 | 05'15" | 00:31'14" |
6 | 05'09" | 00:36'23" |
7 | 05'11" | 00:41'34" |
8 | 12'58" | 00:54'32" |
9 | 05'48" | 01:00'20" |
10 | 07'19" | 01:07'39" |
11 | 05'35" | 01:13'14" |
12 | 06'56" | 01:20'10" |
13 | 17'19" | 01:37'29" |
14 | 07'11" | 01:44'40" |
15 | 06'45" | 01:51'25" |
16 | 05'27" | 01:56'52" |
17 | 05'13" | 02:02'05" |
17.6 | 04'42" | 02:04'52" |