林洹緯 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林洹緯新竹
ID 295461

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1.0 km | 00:05:47 | 05:44/km

日期: 2018-11-20 20:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'47")

04'43"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 950.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林士傑, DevinYao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	04'23"	00:05'47"

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