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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第40馬
2014三重區全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-13
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57" (+05'25")
01:04'29" (+05'07")
10 km
(01:04'29")
00:29'32"
15 km
(01:34'06")
00:29'37" (+00'05")
00:59'22"
20 km
(02:03'51")
00:29'45" (+00'13")
25 km
(02:34'32")
00:30'41" (+01'09")
01:01'56" (+02'34")
30 km
(03:05'47")
00:31'15" (+01'43")
35 km
(03:40'53")
00:35'06" (+05'34")
01:11'17" (+11'55")
40 km
(04:17'04")
00:36'11" (+06'39")
Finish
()
日期:
2014-04-13 06:00
-
地點:
三重
-
天氣:
熱
-
平均心率:
97
-
卡路里:
3549 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'01" (+01'40")
1005 / 1005
2
07'12"
(14'16")
07'11" (+01'50")
1002 / 2007
3
06'54"
(21'10")
06'52" (+01'31")
1002 / 3010
4
07'47"
(28'57")
07'45" (+02'24")
1003 / 4013
5
06'08"
(35'05")
06'04" (+00'43")
1009 / 5022
展開計圈分析
6
06'07"
(41'12")
06'06" (+00'45")
1001 / 6024
7
05'43"
(46'55")
05'38" (+00'17")
1011 / 7036
8
05'47"
(52'42")
05'44" (+00'23")
1008 / 8044
9
05'34"
(58'16")
05'30" (+00'09")
1010 / 9055
10
06'39"
(01:04'55")
06'32" (+01'11")
1015 / 10070
11
05'45"
(01:10'40")
05'41" (+00'20")
1010 / 11081
12
06'57"
(01:17'37")
06'49" (+01'28")
1017 / 12098
13
05'36"
(01:23'13")
05'34" (+00'13")
1004 / 13103
14
06'04"
(01:29'17")
06'01" (+00'40")
1006 / 14109
15
05'30"
(01:34'47")
05'24" (+00'03")
1017 / 15127
16
06'25"
(01:41'12")
06'25" (+01'04")
999 / 16127
17
05'40"
(01:46'52")
05'36" (+00'15")
1010 / 17137
18
06'20"
(01:53'12")
06'21" (+01'00")
996 / 18134
19
05'25"
(01:58'37")
05'23" (+00'02")
1003 / 19137
20
05'59"
(02:04'36")
05'58" (+00'37")
1001 / 20138
21
05'26"
(02:10'02")
05'21"
1012 / 21151
22
06'46"
(02:16'48")
06'45" (+01'24")
1000 / 22152
23
05'46"
(02:22'34")
05'44" (+00'23")
1004 / 23157
24
05'32"
(02:28'06")
05'30" (+00'09")
1005 / 24162
25
07'24"
(02:35'30")
07'23" (+02'02")
1001 / 25163
26
06'01"
(02:41'31")
05'59" (+00'38")
1005 / 26168
27
07'01"
(02:48'32")
06'58" (+01'37")
1004 / 27173
28
05'54"
(02:54'26")
05'51" (+00'30")
1007 / 28181
29
06'19"
(03:00'45")
06'14" (+00'53")
1012 / 29193
30
06'24"
(03:07'09")
06'18" (+00'57")
1015 / 30209
31
06'40"
(03:13'49")
06'35" (+01'14")
1010 / 31219
32
06'47"
(03:20'36")
06'41" (+01'20")
1014 / 32234
33
05'49"
(03:26'25")
05'46" (+00'25")
1008 / 33243
34
07'36"
(03:34'01")
07'30" (+02'09")
1011 / 34254
35
08'46"
(03:42'47")
08'41" (+03'20")
1009 / 35263
36
06'50"
(03:49'37")
06'47" (+01'26")
1004 / 36268
37
07'52"
(03:57'29")
07'46" (+02'25")
1012 / 37280
38
06'51"
(04:04'20")
06'49" (+01'28")
1004 / 38285
39
07'16"
(04:11'36")
07'14" (+01'53")
1003 / 39288
40
07'58"
(04:19'34")
08'00" (+02'39")
995 / 40284
41
08'31"
(04:28'05")
08'26" (+03'05")
1008 / 41293
42
06'56"
(04:35'01")
06'53" (+01'32")
1005 / 42298
賽後評分:
不錯...
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
294.84 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡銘昌
,
范東東（新莊慢跑）
和其他
9
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
07'12"
00:14'14"
3
06'54"
00:21'08"
4
07'45"
00:28'53"
5
06'04"
00:34'57"
6
06'07"
00:41'04"
7
05'39"
00:46'43"
8
05'44"
00:52'27"
9
05'32"
00:57'59"
10
06'30"
01:04'29"
11
05'43"
01:10'12"
12
06'38"
01:16'50"
13
05'49"
01:22'39"
14
06'04"
01:28'43"
15
05'23"
01:34'06"
16
06'25"
01:40'31"
17
05'36"
01:46'07"
18
06'21"
01:52'28"
19
05'26"
01:57'54"
20
05'57"
02:03'51"
21
05'23"
02:09'14"
22
06'41"
02:15'55"
23
05'43"
02:21'38"
24
05'36"
02:27'14"
25
07'18"
02:34'32"
26
05'57"
02:40'29"
27
06'13"
02:46'42"
28
06'43"
02:53'25"
29
05'48"
02:59'13"
30
06'34"
03:05'47"
31
06'46"
03:12'33"
32
06'33"
03:19'06"
33
05'57"
03:25'03"
34
07'24"
03:32'27"
35
08'26"
03:40'53"
36
07'04"
03:47'57"
37
07'41"
03:55'38"
38
06'55"
04:02'33"
39
07'05"
04:09'38"
40
07'26"
04:17'04"
41
08'11"
04:25'15"
42
08'01"
04:33'16"
42.2
18'14"
04:36'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
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