kenwa 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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5.2 km | 00:30:01 | 05:43/km

日期: 2014-04-10 05:49 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'52" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'41")

1004 / 1004

2

05'33"

(11'42")

05'35" (+00'09")

994 / 1999

3

05'36"

(17'18")

05'35" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'46")

05'26"

1004 / 4005

5

05'52"

(28'38")

05'53" (+00'27")

996 / 5000

6

01'23"

(30'01")

05'56" (+00'30")

233 / 5233

大休三天後，賽前30分鐘輕鬆跑
fu還不錯

4月累積里程 : 210.11 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 2055.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 黃琦淨和其他 38 人說推

·

高鐵慢跑建華兄，聽說三重馬全馬跑堤防下面那條(天堂路)，半馬跑堤防上面那條(柏油路)，提供您參考。

2014-04-11 10:31 ·

kenwa 那可以混到半馬區

2014-04-11 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'24"	00:22'32"
5	05'52"	00:28'24"
5.2	05'58"	00:29'48"

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