巴黎草莓 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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12.1 km | 01:20:22 | 06:37/km

日期: 2018-11-22 17:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'30" / 06'48" / 06'34" / 06'28" / 06'35" / 06'42" / 06'38" / 06'11" / 06'35" / 06'49" / 06'26" / 06'18" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'18")

06'48" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'52")

06'33" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'20")

06'28" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'55")

06'34" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

我飄我飄我飄飄飄～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

毓傑, 阿凡達和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'48"	00:14'18"
3	06'34"	00:20'52"
4	06'28"	00:27'20"
5	06'35"	00:33'55"
6	06'42"	00:40'37"
7	06'38"	00:47'15"
8	06'11"	00:53'26"
9	06'35"	01:00'01"
10	06'49"	01:06'50"
11	06'26"	01:13'16"
12	06'18"	01:19'34"
12.1	06'32"	01:20'27"

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朋友動態

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