黃致融 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃致融高雄
ID 357045

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2.0 km | 00:11:46 | 05:51/km

日期: 2018-11-22 19:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'00" / 05'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'44")

05'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'46")

03'44"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'37"	00:12'37"
2.0	03'47"	00:12'39"

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