Edward Tsai 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Tsai 台北市
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2.2 km | 00:11:33 | 05:22/km

日期: 2018-11-21 21:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'57" / 05'04" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'49")

05'04"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'33")

04'53"

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
2.2	04'55"	00:10'46"

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