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    曾良榮 新竹
    ID 201925
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾良榮
    35.2 km | 02:49:50 | 04:49/km
    日期: 2018-11-18 06:05 - 總爬升: 273 m - 地點: 舊社自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1899 Cal - 總步數: 31000 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 04'30" / 04'21" / 04'24" / 04'25" / 05'10" / 04'40" / 04'18" / 04'55" / 03'58" / 04'07" / 05'22" / 04'25" / 04'23" / 04'17" / 05'53" / 04'28" / 04'35" / 04'44" / 05'46" / 04'42" / 04'37" / 05'05" / 05'41" / 04'44" / 05'13" / 04'57" / 04'50" / 04'45" / 05'16" / 04'48" / 04'35" / 05'26" / 04'56" / 05'34" / 04'53" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'29" (+00'35")1003 / 1003185 / 120
    2
    04'21"  (08'52")
    		04'19" (+00'25")1006 / 2009188 / 122
    3
    04'27"  (13'19")
    		04'24" (+00'30")1009 / 3019186 / 121
    4
    04'22"  (17'41")
    		04'21" (+00'27")1002 / 4022186 / 123
    5
    05'10"  (22'51")
    		05'09" (+01'15")1002 / 5024179 / 108
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (27'33")
    		04'37" (+00'43")1016 / 6041184 / 117
    7
    04'36"  (32'09")
    		04'33" (+00'39")1007 / 7048185 / 118
    8
    04'42"  (36'51")
    		04'37" (+00'43")1015 / 8064188 / 114
    9
    03'55"  (40'46")
    		03'54"1001 / 9065188 / 135
    10
    04'06"  (44'52")
    		04'05" (+00'11")1000 / 10066186 / 130
    11
    05'25"  (50'17")
    		05'22" (+01'28")1006 / 11073175 / 105
    12
    04'22"  (54'39")
    		04'20" (+00'26")1006 / 12080186 / 123
    13
    04'25"  (59'04")
    		04'24" (+00'30")1003 / 13083185 / 122
    14
    04'15"  (01:03'19")
    		04'14" (+00'20")1001 / 14084185 / 126
    15
    05'57"  (01:09'16")
    		05'52" (+01'58")1011 / 15096181 / 93
    16
    04'25"  (01:13'41")
    		04'24" (+00'30")1000 / 16097183 / 123
    17
    04'38"  (01:18'19")
    		04'35" (+00'41")1010 / 17107182 / 119
    18
    04'43"  (01:23'02")
    		04'39" (+00'45")1010 / 18118180 / 118
    19
    05'50"  (01:28'52")
    		05'46" (+01'52")1010 / 19128173 / 100
    20
    04'39"  (01:33'31")
    		04'38" (+00'44")1001 / 20130182 / 117
    21
    04'36"  (01:38'07")
    		04'33" (+00'39")1008 / 21138180 / 121
    22
    05'09"  (01:43'16")
    		05'05" (+01'11")1011 / 22149180 / 108
    23
    05'38"  (01:48'54")
    		05'36" (+01'42")1004 / 23153177 / 100
    24
    04'43"  (01:53'37")
    		04'42" (+00'48")1002 / 24155181 / 116
    25
    05'17"  (01:58'54")
    		05'15" (+01'21")1005 / 25161181 / 104
    26
    04'57"  (02:03'51")
    		04'53" (+00'59")1010 / 26172181 / 112
    27
    04'50"  (02:08'41")
    		04'48" (+00'54")1005 / 27177182 / 113
    28
    04'45"  (02:13'26")
    		04'41" (+00'47")1011 / 28188180 / 117
    29
    05'17"  (02:18'43")
    		05'16" (+01'22")1002 / 29190184 / 102
    30
    04'49"  (02:23'32")
    		04'44" (+00'50")1014 / 30205178 / 117
    31
    04'33"  (02:28'05")
    		04'31" (+00'37")1006 / 31211178 / 123
    32
    05'32"  (02:33'37")
    		05'31" (+01'37")1000 / 32212184 / 98
    33
    04'59"  (02:38'36")
    		04'56" (+01'02")1008 / 33220178 / 113
    34
    05'41"  (02:44'17")
    		05'37" (+01'43")1009 / 34230187 / 94
    35
    04'47"  (02:49'04")
    		04'45" (+00'51")1006 / 35236181 / 115
    新竹
    曾良榮
    · 留言
    新竹
    曾良榮
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 476.59 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    王家康, Vincent Chang 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林金樹 午安，哇!今天好熱鬧哦!
    2018-11-18 12:31 ·
     1 個人推
    曾良榮 對啊！今天樹哥沒來
    2018-11-18 12:35 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快😊
    2018-11-18 13:20 ·
     1 個人推
    曾良榮 馬哥，午安
    2018-11-18 15:12 ·
    跑步楠 35k.真爽、晚安😴
    2018-11-18 19:44 ·
     1 個人推
    曾良榮 楠哥晚安~
    2018-11-18 19:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'21"00:08'51"
    304'24"00:13'15"
    404'25"00:17'40"
    505'10"00:22'50"
    604'40"00:27'30"
    704'18"00:31'48"
    804'55"00:36'43"
    903'58"00:40'41"
    1004'07"00:44'48"
    1105'22"00:50'10"
    1204'25"00:54'35"
    1304'23"00:58'58"
    1404'17"01:03'15"
    1505'53"01:09'08"
    1604'28"01:13'36"
    1704'35"01:18'11"
    1804'44"01:22'55"
    1905'46"01:28'41"
    2004'42"01:33'23"
    2104'37"01:38'00"
    2205'05"01:43'05"
    2305'41"01:48'46"
    2404'44"01:53'30"
    2505'13"01:58'43"
    2604'57"02:03'40"
    2704'50"02:08'30"
    2804'45"02:13'15"
    2905'16"02:18'31"
    3004'48"02:23'19"
    3104'35"02:27'54"
    3205'26"02:33'20"
    3304'56"02:38'16"
    3405'34"02:43'50"
    3504'53"02:48'43"
    35.206'04"02:49'50"

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