楊峻昇 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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12.4 km | 01:01:22 | 04:57/km

日期: 2018-11-01 19:10 - 總爬升: 227 m - 地點: 公老坪 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'53" / 05'47" / 05'06" / 05'42" / 05'37" / 05'05" / 06'03" / 04'14" / 03'55" / 03'47" / 03'42" / 04'39" / 04'47" /

基本訓練

11月累積里程 : 24.80 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李明書, 黃思欣和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'06"	00:16'46"
4	05'42"	00:22'28"
5	05'37"	00:28'05"
6	05'05"	00:33'10"
7	06'03"	00:39'13"
8	04'14"	00:43'27"
9	03'55"	00:47'22"
10	03'47"	00:51'09"
11	03'42"	00:54'51"
12	04'39"	00:59'30"
12.4	04'48"	01:01'22"

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