10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km日期: 2018-11-14 19:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'03" / 05'39" / 05'26" / 05'16" / 05'31" / 05'38" / 05'45" / 06'01" / 06'05" / 06'08" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'13") | 12 / 10012 |
今天配五分力跑 覺得有點吃力 不知道是不是很久沒跑這麼快了～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 133.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'39" | 00:11'42" |
| 3 | 05'26" | 00:17'08" |
| 4 | 05'16" | 00:22'24" |
| 5 | 05'31" | 00:27'55" |
| 6 | 05'38" | 00:33'33" |
| 7 | 05'45" | 00:39'18" |
| 8 | 06'01" | 00:45'19" |
| 9 | 06'05" | 00:51'24" |
| 10 | 06'08" | 00:57'32" |
| 10.0 | 06'27" | 00:57'37" |
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