Johnson LIN 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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7.9 km | 01:45:45 | 13:25/km

日期: 2018-11-11 07:08 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 93 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 22998 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 12'53" / 13'33" / 13'16" / 13'15" / 13'24" / 13'28" / 13'14" / 12'41" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

13'54" (+01'04")

508 / 508

214 / 33

2

06'36"

(13'40")

12'58" (+00'08")

508 / 1016

226 / 33

3

06'51"

(20'31")

13'28" (+00'38")

508 / 1524

219 / 33

4

06'48"

(27'19")

13'34" (+00'44")

501 / 2025

215 / 34

5

06'47"

(34'06")

13'27" (+00'37")

503 / 2529

216 / 34

展開計圈分析

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全家去參加公益健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.79 km

美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, 陳雨錦和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	13'33"	00:26'26"
3	13'16"	00:39'42"
4	13'15"	00:52'57"
5	13'24"	01:06'21"
6	13'28"	01:19'49"
7	13'14"	01:33'03"
8	12'41"	01:45'44"
7.9	00'-8"	01:45'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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