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    蔡亞倫 新竹
    ID 58406
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡亞倫 
    44.7 km | 02:21:28 | 19.0 km/h
    日期: 2018-10-21 08:08 - 總爬升: 840 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'31"  (02'31")
    		24.16 (-7.98)1010 / 1010
    2
    02'49"  (05'20")
    		21.69 (-10.46)1015 / 2025
    3
    02'22"  (07'42")
    		25.53 (-6.61)1003 / 3028
    4
    02'46"  (10'28")
    		21.95 (-10.19)1008 / 4037
    5
    02'33"  (13'01")
    		23.68 (-8.46)1004 / 5042
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (16'38")
    		16.82 (-15.32)1012 / 6054
    7
    03'00"  (19'38")
    		20.22 (-11.92)1007 / 7062
    8
    03'04"  (22'42")
    		19.67 (-12.47)1003 / 8066
    9
    02'51"  (25'33")
    		21.30 (-10.84)1009 / 9075
    10
    03'19"  (28'52")
    		18.27 (-13.87)1009 / 10084
    11
    03'05"  (31'57")
    		19.78 (-12.36)1012 / 11096
    12
    02'55"  (34'52")
    		20.69 (-11.45)1003 / 12100
    13
    02'53"  (37'45")
    		20.93 (-11.21)1004 / 13105
    14
    02'45"  (40'30")
    		22.09 (-10.06)1008 / 14113
    15
    03'14"  (43'44")
    		18.85 (-13.29)1012 / 15125
    16
    03'30"  (47'14")
    		17.31 (-14.84)1008 / 16133
    17
    05'34"  (52'48")
    		10.81 (-21.33)1001 / 17135
    18
    02'10"  (54'58")
    		28.12 (-4.02)1009 / 18144
    19
    04'54"  (59'52")
    		12.33 (-19.81)1004 / 19148
    20
    04'09"  (01:04'01")
    		14.57 (-17.57)1004 / 20152
    21
    02'08"  (01:06'09")
    		28.57 (-3.57)1012 / 21165
    22
    02'06"  (01:08'15")
    		29.51 (-2.63)1025 / 22190
    23
    02'12"  (01:10'27")
    		27.48 (-4.66)1003 / 23194
    24
    01'54"  (01:12'21")
    		32.141015 / 24209
    25
    02'16"  (01:14'37")
    		26.87 (-5.28)1010 / 25220
    26
    02'15"  (01:16'52")
    		27.07 (-5.08)1009 / 26229
    27
    02'30"  (01:19'22")
    		24.32 (-7.82)1006 / 27236
    28
    02'21"  (01:21'43")
    		25.90 (-6.24)1009 / 28245
    29
    02'36"  (01:24'19")
    		23.53 (-8.61)1016 / 29261
    30
    03'24"  (01:27'43")
    		17.82 (-14.32)1005 / 30267
    31
    03'32"  (01:31'15")
    		17.22 (-14.92)1009 / 31276
    32
    04'23"  (01:35'38")
    		13.74 (-18.40)1000 / 32277
    33
    02'13"  (01:37'51")
    		27.48 (-4.66)1014 / 33291
    34
    02'13"  (01:40'04")
    		27.48 (-4.66)1014 / 34305
    35
    02'35"  (01:42'39")
    		23.53 (-8.61)1009 / 35315
    36
    02'39"  (01:45'18")
    		22.78 (-9.36)1000 / 36316
    37
    03'18"  (01:48'36")
    		18.37 (-13.78)1006 / 37322
    38
    03'43"  (01:52'19")
    		16.22 (-15.93)1000 / 38323
    39
    04'06"  (01:56'25")
    		14.69 (-17.45)1000 / 39324
    40
    09'02"  (02:05'27")
    		6.67 (-25.48)1002 / 40326
    41
    03'25"  (02:08'52")
    		17.65 (-14.50)1003 / 41329
    42
    02'39"  (02:11'31")
    		22.78 (-9.36)1000 / 42330
    43
    02'13"  (02:13'44")
    		27.27 (-4.87)1003 / 43333
    44
    03'15"  (02:16'59")
    		18.56 (-13.59)1004 / 44338
    45
    04'29"  (02:21'28")
    		9.57 (-22.57)715 / 45053
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 51.36 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
    能自由的跑著 就是幸福≈, 莊秀菊 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.0-0.6 %
    221.71.7 %
    325.41.3 %
    421.82.0 %
    523.52.8 %
    616.75.2 %
    720.03.2 %
    819.61.9 %
    921.23.3 %
    1018.42.4 %
    1119.83.2 %
    1220.93.0 %
    1319.91.8 %
    1423.2-1.7 %
    1519.11.7 %
    1617.32.3 %
    1710.77.3 %
    1826.5-3.9 %
    1917.47.4 %
    2014.28.6 %
    2122.2-10.2 %
    2228.1-5.6 %
    2329.3-3.0 %
    2429.3-7.0 %
    2528.3-3.1 %
    2625.9-5.8 %
    2726.9-2.8 %
    2823.5-5.2 %
    2925.0-3.5 %
    3022.1-4.7 %
    3116.56.6 %
    3212.113.8 %
    3324.5-5.1 %
    3427.94.3 %
    3527.3-3.3 %
    3621.7-2.3 %
    3723.28.0 %
    3816.5-9.9 %
    3915.5-9.6 %
    409.96.4 %
    418.74.3 %
    4219.52.8 %
    4326.5-2.6 %
    4425.7-2.9 %
    4517.111.4 %
    44.7-4.9-15.8 %

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