14.0 km | 01:10:41 | 05:02/km日期: 2018-11-13 04:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 13992 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'58" / 05'40" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'53" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 05'11" / 05'13" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+01'19") | 1001 / 1001 | 184 / 90 |
2 | | 05'37" (+00'58") | 1006 / 2007 | 189 / 93 |
3 | | 04'41" (+00'02") | 1005 / 3013 | 197 / 107 |
4 | | 04'39" | 1006 / 4020 | 201 / 106 |
5 | | 04'39" | 1005 / 5026 | 201 / 106 |
6 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 6026 | 201 / 101 |
7 | | 04'53" (+00'14") | 1008 / 7034 | 201 / 101 |
8 | | 04'56" (+00'17") | 1003 / 8038 | 200 / 100 |
9 | | 04'53" (+00'14") | 1002 / 9040 | 199 / 102 |
10 | | 04'57" (+00'18") | 1003 / 10044 | 199 / 100 |
11 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 11044 | 199 / 102 |
12 | | 04'49" (+00'10") | 1006 / 12051 | 201 / 102 |
13 | | 05'08" (+00'29") | 1009 / 13060 | 196 / 98 |
14 | | 05'14" (+00'35") | 1006 / 14067 | 199 / 95 |
5~12K,感謝朝欽兄的陪跑,邊跑邊分享跑步經驗,不知不覺就跑了8K!因要買早餐回家,就慢慢跑走了~~~🤣🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
426.58 km Brooks Hyperion 累積 :
307.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'40" | 00:11'38" |
3 | 04'43" | 00:16'21" |
4 | 04'38" | 00:20'59" |
5 | 04'44" | 00:25'43" |
6 | 04'53" | 00:30'36" |
7 | 04'53" | 00:35'29" |
8 | 04'58" | 00:40'27" |
9 | 04'57" | 00:45'24" |
10 | 04'56" | 00:50'20" |
11 | 04'56" | 00:55'16" |
12 | 04'48" | 01:00'04" |
13 | 05'11" | 01:05'15" |
14 | 05'13" | 01:10'28" |
14.0 | 13'27" | 01:10'41" |