Yishan Anderson 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yishan Anderson 新北市
ID 264253

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Yishan Anderson

2.1 km | 00:17:52 | 08:25/km

日期: 2018-11-13 06:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'40" / 08'06" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'55")

08'06"

1000 / 2000

3

00'56"

(17'52")

07'47"

121 / 2121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'06"	00:16'46"
2.1	07'48"	00:17'43"

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