Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:28:20 | 05:40/km

日期: 2018-11-12 05:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'29" / 06'21" / 05'53" / 05'08" / 00'00" /

因該是沒睡飽心率高haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, JiLL 和其他 16 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-12 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'21"	00:12'50"
3	05'53"	00:18'43"
4	05'08"	00:23'51"
5.0	04'28"	00:28'19"

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