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ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
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ricky tseng
4.0 km
|
00:21:48
|
05:24/km
日期:
2014-04-11 17:27
-
地點:
海洋大學>家
-
卡路里:
358 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78%
Pace: 04'59" / 05'10" / 05'40" / 05'46" / 07'13" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'57"
1005 / 1005
2
05'06"
(10'05")
05'10" (+00'13")
984 / 1989
3
05'44"
(15'49")
05'39" (+00'42")
1012 / 3002
4
05'46"
(21'35")
05'46" (+00'49")
998 / 4001
5
00'13"
(21'48")
05'31" (+00'34")
39 / 4040
嗯! 連4K都無法維持~看來明後天慘了!
4月累積里程 :
140.16 km
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
陳仁增
和其他
376
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
雅雪
還是把身子養好吧...我就是上次拖著病體跑高雄馬，結果很慘!
2014-04-11 18:30 ·
3
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亦真非真
ricky 兄晚上好!雅雪兄的沒錯,身體要緊,若身的體力未恢復,還是別勉強,以免造成更大的傷害ヽ(‘ ∇‘ )ノ
2014-04-11 18:48 ·
3
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超級鴨
速度太快…放慢速度…馬拉松要耐力不是速度
2014-04-11 20:10 ·
2
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Tiger
你OK的，睡一覺，明天又是好漢一條，早奌睡。
2014-04-11 20:38 ·
3
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Cammy
這就是樂趣所在, 一成不變的厲害有時太無趣了啦^_^
2014-04-11 22:10 ·
2
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ricky tseng
哈!! 各位擔心太多了. 半鐵於我.跟跑10K差不多. 因為我在游泳項目都是輕鬆游.真正努力的部分是騎車跑步. 今天只是在確定我明天可以維持甚麼速度"玩"賽. 單車108K 有4小時內完成跟6小時完成. 端看我當天狀況決定.我沒有一定要衝呀! 謝謝各位!
2014-04-11 22:17 ·
2
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ricky tseng
另外說明. 我只是擔心星期天(新玉門關108K)太晚回家而已!
2014-04-11 22:19 ·
2
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小捲
ricky大:太晚回家要跪算盤嗎?
2014-04-11 22:23 ·
2
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ricky tseng
琮瑋有所不知. 其實我跑步騎車都只想慢慢完成享受樂趣而已! 無奈老婆不喜歡我運動太久. 逼不得已.只好練速度. 然因天資有限.跑步騎車就只能這樣而已~ 費話那麼多.總之就是太晚回去日子真的會難過!!~~~
2014-04-11 22:27 ·
2
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小捲
ricky大:連續兩天出外"打拼",老婆當然不高興,下次別排這麼密,多陪陪老婆,抱怨應該就會比較少了
2014-04-11 22:30 ·
2
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伊林
大哥您可要好好保重!享受運動的樂趣,我們都會幫您加油!...大嫂也是關心您,這種幸福也不是人人都有地!!
2014-04-11 22:36 ·
ricky tseng
琮瑋又有所不知了. 星期六是帶全家去玩.舜到跳水騎車跑步. 星期天才是請假!
2014-04-11 22:39 ·
2
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ricky tseng
伊林. 我就是了解我老婆的心意.所以才會做足功課避免受傷.而且不求速度慢慢增加! 看著MW一堆人在受傷~很不認! 謝謝妳!
2014-04-11 23:01 ·
1
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KuoChan Huang
半鐵跟十公里一樣輕鬆，聽起來好羨慕喔
2014-04-11 23:34 ·
2
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Lin bay-bay
Ricky大~加油加油加油!!!!!!
2014-04-11 23:40 ·
2
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ricky tseng
KuoChan 兄, 看成績就知道半鐵跟半馬差不多呀!
Bay- Bay , 謝謝!
2014-04-14 10:00 ·
1
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KuoChan Huang
半馬21耶
2014-04-14 22:36 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'10"
00:10'09"
3
05'40"
00:15'49"
4
05'46"
00:21'35"
4.0
06'59"
00:21'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.2 km
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5.0 km
|
00:25:19
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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