5.5 km | 00:26:20 | 04:46/km日期: 2018-11-13 05:32 - 總爬升: 103 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'51" / 04'40" / 04'51" / 04'48" / 04'52" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'14") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'42" (+00'07") | 401 / 800 |
| 3 | | 04'44" (+00'09") | 403 / 1204 |
| 4 | | 04'35" | 411 / 1615 |
| 5 | | 04'52" (+00'17") | 388 / 2004 |
| 6 | | 04'43" (+00'08") | 398 / 2402 |
| 7 | | 05'00" (+00'25") | 385 / 2787 |
| 8 | | 04'52" (+00'17") | 389 / 3176 |
| 9 | | 04'44" (+00'09") | 393 / 3570 |
| 10 | | 04'56" (+00'21") | 385 / 3955 |
| 11 | | 04'50" (+00'15") | 392 / 4348 |
| 12 | | 04'45" (+00'10") | 394 / 4743 |
| 13 | | 04'37" (+00'02") | 405 / 5148 |
| 14 | | 04'46" (+00'11") | 357 / 5506 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.44 km 
ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 :
994.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'40" | 00:09'31" |
| 3 | 04'51" | 00:14'22" |
| 4 | 04'48" | 00:19'10" |
| 5 | 04'52" | 00:24'02" |
| 5.5 | 04'34" | 00:26'21" |
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