張小煌(Roy) 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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0.7 km | 00:15:49 | 24:20/km

日期: 2018-11-07 20:23 - 平均心率: 118 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 24'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.86 km

Adidas boston BOOST 2 累積 : 252.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiehYing, 余樺懿和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	24'26"	00:15'49"

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