ericfong 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

ericfong 台北市
ID 306282

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2.0 km | 00:16:13 | 07:55/km

日期: 2018-11-10 15:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'46" / 07'47" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

07'47"

(15'33")

07'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'39"

(16'13")

13'40" (+05'54")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'47"	00:15'33"
2.0	13'40"	00:16'13"

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