WC 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
ID 1388

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跑鞋 (44)

New balance HANZO R
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 433.0 km
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361 飛飆
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 329.6 km
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Asics evo ride 21AW
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 1008.6 km
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喬丹飛影pb2.0
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 1011.6 km
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Nike Zoom Rival Fly3 2022SS
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 1008.0 km
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喬丹強風2023SS
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1005.7 km
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鴻星爾克疾風SP 2022FW
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 1013.2 km
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New balance HANZO R 20FW
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1006.6 km
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 3 個月 27 天
共跑了 1004.6 km
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Asics evo ride 20AW
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 1034.5 km
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Nike Zoom Rival Fly2
已使用了 2 年 11 個月 18 天
共跑了 1009.7 km
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ASICS SORTIE
已使用了 3 年 1 個月 30 天
共跑了 1006.5 km
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Adidas takumi boost sen 3
已使用了 3 年 2 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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Adidas takumi boost sen 2
已使用了 3 年 2 個月 30 天
共跑了 1000.2 km
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NEW BALANCE HANZO R M 2020FW
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1010.0 km
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New blance HANZO T 19SS
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 884.6 km
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New blance hanzo U
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 1006.8 km
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Mizuno wave kudos
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 191.4 km
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Adidas takumi boost sen I
已使用了 4 年 6 個月 27 天
共跑了 806.9 km
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Adidas takumi boost ren 18FW
已使用了 5 年 4 天
共跑了 994.3 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 1005.7 km
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Adidas Japan boost 3 18FW
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共跑了 996.5 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 1007.7 km
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 3 個月 27 天
共跑了 861.5 km
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Nike runarspider r6 16SU
已使用了 7 年 6 個月 27 天
共跑了 816.3 km
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Nike zoom racer6 15SS
已使用了 7 年 11 個月 3 天
共跑了 946.1 km
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Adidas takumi ren 14FW
已使用了 8 年 1 個月 21 天
共跑了 1166.3 km
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Nike lunarspider R5 15FW
已使用了 8 年 4 個月 17 天
共跑了 937.6 km
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adidas takumi ren 3 w 15SS
已使用了 9 年 1 個月 5 天
共跑了 875.1 km
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adidas japan boost 14SS
已使用了 9 年 3 個月 27 天
共跑了 1003.6 km
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Adidas takumi ren I
已使用了 9 年 8 個月 13 天
共跑了 912.9 km
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MIZUNO WAVE EKIDEN SI
已使用了 9 年 10 個月 30 天
共跑了 129.4 km
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Adidas Japan Boost I
已使用了 9 年 11 個月 22 天
共跑了 1041.6 km
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Adidas Boston 3 III
已使用了 10 年 21 天
共跑了 1010.2 km
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Asics Sortie magic RD
已使用了 10 年 25 天
共跑了 1029.2 km
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Adidas Adizero boston 3 II
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 2091.4 km
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赤足
已使用了 10 年 10 個月 28 天
共跑了 1246.0 km
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Adidas Adizero Adios 2
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 1518.5 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 2145.2 km
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Brooks Green Silence
已使用了 12 年 1 個月 27 天
共跑了 2521.1 km
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ASICS GEL-DS TRAINER 16
已使用了 12 年 6 個月 27 天
共跑了 2695.1 km
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Adidas Adizero Boston 2
已使用了 12 年 7 個月 27 天
共跑了 2520.3 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 11 個月 15 天
共跑了 2417.2 km
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MIZUNO WAVE Revolver 4
已使用了 13 年 6 個月 24 天
共跑了 1913.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:23

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49317.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2716.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	264.4	0.0
Aug	253.2	0.0
Jul	263.6	0.0
Jun	350.8	0.0
May	317.1	0.0
Apr	294.9	0.0

朋友 (119)

群組 (4)

苗栗跑友會
頭份夜跑團
群愛跑
操山馬長跑俱樂部

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3.6 km | 00:19:13 | 05:16/km

日期: 2014-04-10 19:05 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 04'52" / 05'24" / 05'02" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'20")

1000 / 1000

2

04'59"

(11'19")

04'59"

1000 / 2000

3

05'02"

(16'21")

05'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

02'51"

(19'13")

11'56" (+06'57")

240 / 3240

4月累積里程 : 528.51 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 2145.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'24"	00:10'16"
3	05'02"	00:15'18"
3.2	15'12"	00:18'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

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10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

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10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

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10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

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10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

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11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

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10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

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10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

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10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

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10.3 km | 00:56:19 | 05:29/km

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